Einzeltraining Intensiv
Maximale Aufmerksamkeit für maximale Ergebnisse. Bei dieser Trainingsform steht ausschließlich Ihre persönliche Entwicklung im Fokus.
Jede Bewegung wird präzise analysiert und korrigiert. Wir arbeiten nicht nach starren Plänen, sondern passen jede Session an Ihren aktuellen Zustand an. Ob Muskelaufbau, Fettreduktion oder allgemeine Fitness – das Programm entwickelt sich mit Ihnen.
Leistungsumfang
- 60 Minuten persönliche Betreuung
- Detaillierte Haltungs- und Bewegungsanalyse
- Individueller Trainingsplan mit regelmäßigen Anpassungen
- Ernährungsempfehlungen basierend auf Ihren Zielen
- Fortschrittsdokumentation
Funktionelles Krafttraining
Kraft aufbauen, die im echten Leben zählt. Statt isolierter Muskeln trainieren wir Bewegungsmuster, die Ihren Alltag leichter machen.
Mit minimalem Equipment erreichen wir maximale Wirkung. Eigengewichtsübungen, Widerstandsbänder und kleine Hilfsmittel reichen aus, um ein komplettes Krafttraining zu gestalten. Der Fokus liegt auf Stabilität, Koordination und praktischer Stärke.
Leistungsumfang
- 50 Minuten funktionelles Krafttraining
- Training mit Eigengewicht und Bändern
- Fokus auf Core-Stabilität und Ganzkörperkraft
- Übungen zur Verletzungsprävention
- Anpassbar an jedes Fitnesslevel
Beweglichkeit & Balance
Verspannungen lösen und Bewegungsfreiheit zurückgewinnen. Dieses Programm richtet sich an alle, die sanft aber effektiv an ihrer Mobilität arbeiten möchten.
Durch gezielte Dehnübungen, Faszienarbeit und Gleichgewichtstraining verbessern Sie nicht nur Ihre Flexibilität, sondern auch Ihre Körperwahrnehmung. Besonders geeignet für Menschen, die viel sitzen oder unter Verspannungen leiden.
Leistungsumfang
- 45 Minuten geführtes Mobility-Training
- Dehn- und Faszienübungen
- Atemtechniken zur Entspannung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Geeignet für alle Altersgruppen
Cardio & Ausdauer
Herz-Kreislauf-Training ohne Laufband oder Ergometer. Wir nutzen intervallbasierte Methoden, die Ihre Kondition effektiv steigern und dabei abwechslungsreich bleiben.
Das Training wird an Ihre aktuelle Herzfrequenz angepasst. So stellen wir sicher, dass Sie im optimalen Belastungsbereich trainieren – weder zu intensiv noch zu leicht.
Leistungsumfang
- 55 Minuten intervallbasiertes Cardio-Training
- Herzfrequenz-Monitoring und Belastungssteuerung
- Keine zusätzlichen Geräte erforderlich
- Steigerung von Ausdauer und Kondition
- Anpassbar an jedes Fitnesslevel
Partner-Training
Gemeinsam trainieren macht nicht nur mehr Freude, sondern steigert auch die Motivation erheblich. Dieses Programm ist ideal für Paare, Freunde oder Familienmitglieder, die zusammen ihre Fitness verbessern möchten.
Das Training berücksichtigt die unterschiedlichen Fitnesslevel beider Teilnehmer und integriert Partner-Übungen, die Zusammenarbeit und gegenseitige Motivation fördern.
Leistungsumfang
- 60 Minuten für zwei Personen
- Koordinierte Übungen und Partner-Challenges
- Individuelle Anpassungen für unterschiedliche Level
- Motivierende Gruppendynamik
- Preisvorteil gegenüber zwei Einzelsessions
